اسم الله ( الودود ) سبحانه وتعالى

اسم الله ( الودود ) سبحانه وتعالى 

الودود سبحانه وتعالى ابتدأ بحبنا قبل أن نبدأ نحن بحبه. ففي القرآن الكريم يقول عز وجل: ( يحبهم ويحبونه ) و ( رضي الله عنهم ورضوا عنه ) و ( تاب عليهم ليتوبوا ) في هذه الثلاث مواطن الله عز وجل قدم الحب وقدم الرضى وقدم التوبة.

الله سبحانه وتعالى لم يسمي نفسه حبيبا بل سمى نفسه ودودا. وهنا نميز بين الحب والود ، فالحب هو مكامن داخلية في قلب المحب. لكن الود هو الجانب السلوكي للحب ، الجانب الحركي للحب ، الجانب التطبيقي التنفيذي للحب. فمثلا قد تحب أحدا داخل قلبك لكنك إذا ابتسمت فهذا ود ، الابتسامة ود ، لأنها تعبير لما في داخلك. كذلك المصافحة والكلام اللطيف اللين فهي ود لأنها تعبر عن شيء في داخلك. 

لذلك قد نجد في المجتمع كثير من الناس الذي يحبون وقد يحبون بعمق لكن ليس لديهم القدرة على التعبير عن هذا الحب فليس لديهم القدرة على إظهار 

الود. وهذه من أكبر المشاكل بين الزوجين.

أخيرا.... الكشف عن سر السعادة

كيف تزيد من سعادتك في عشر دقائق أو أقل؟؟؟

هل يمكن زيادة سعادة الفرد ؟ وإذا كان ذلك ممكنا، فكيف؟

غالبا ما يحصل الأفراد على الشعور بالرضا من مصادر مختلفة من الأصدقاء أو الموسيقى، أو ممارسة التدريبات البدنية، أو كسب النقود، أو العمل أو حتى ممارسة الجنس أو شرب الكحوليات،... إلخ.

وهناك العديد من الطرق لإدخال البهجة على الناس. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما هو طول فترة التأثير، وهل كل الناس تناسبهم هذه الأساليب؟

هناك تجربة معملية مشهورة حيث يطلب من الأفراد أن يقرأوا، أولا في صمت ثم بصوت مرتفع، 50 أو 60 عبارة من قبيل أنا أشعر بأنني في حالة حسنة، أنا فرح جدا لما تسير عليه الأمور، محاولين أن يضعوا أنفسهم في الحالة المزاجية المقترحة. وثمة صيغة أخرى أحدث من هذا الأسلوب تسأل الأفراد أن يقضوا 20 ثانية بالتركيز في كل جملة من 21 جملة، وتستغرق العملية سبع دقائق في مجموعها، وأن يحاولوا أن يضعوا أنفسهم في الحالة المزاجية المقترحة. وأحيانا تكون العبارات حول الكفاءة وقيمة الذات، والبعض الآخر حول الحالات الجسمية المميزة للشخص. وليس هناك شك في أن هذا الأسلوب ينتج عنه حالة مزاجية إيجابية لدى كثير من الناس، ولكن التأثيرات تكون مؤقتة وتختفي بعد 10- 15 دقيقة. وبالإضافة إلى هذا لايتأثر على الإطلاق حوالي 30 إلى 50٪ من المفحوصين بهذا الأسلوب.

وقد استخدمت طريقة مشاهدة الأفلام على نطاق واسع لاستثارة الحالات المزاجية الإيجابية في دراسات

لا تتخلى أبداً عن هذه الأشياء

لا تتخلى عن ما تريد بشدة ، للحصول على ما تريد الآن

في سعينا لتحقيق السعادة هناك العديد من الأشياء التي يجب علينا أن نتخلى عنها. ولكن هناك الكثير من الامور التي يجب ألا  تتخلى عنها أبدا إذا كنت تريد أن تكون سعيدا. هذه أمثلة لبعض الأشياء وبدون أي ترتيب.

1- لا تتخلى عن قول الصدق أبداً فالصدق هو الذي ينجي وليس الكذب.

2- لا تتخلى عن التسامح (والعافين عن الناس)

3- لا تتوقف عن التحدث إلى الغرباء فكثير من أصدقاءك المقربين كانوا من قبل غرباء بالنسبة لك.

4- لا تتوقف عن الأحلام. أحلم حتي بأمور قد تبدو مستحيلة.

5- لا تتوقف أبداً عن التعلم.

6- لا تتوقف أبداً عن الابتسامة. ( تبسمك في وجه أخيك صدقة)

7- لا تتوقف أبداً عن الصلاة فهي الصلة والرابط بين الأرض والسماء.

8- لا تتوقف عن الحركة ، مارس أي رياضة كالمشي أو الجري .

9- لا تتوقف عن التعبير عن الشكر لله أولاً ولمن حولك بعد ذلك.

10- لا تتوقف عن تجربة أشياء جديدة.

ثمانية اشياء ان فعلتها كل يوم ستصبح أكثر سعادة

ثمانية اشياء ان فعلتها كل يوم ستصبح أكثر سعادة

١- اشكر احداً 

من لا يشكر الناس لا يشكر الله فشكرك للناس كفيل ببث الإشراق على باقي يومك. 

٢- انفق على شخص اخر 

انفق ولو قليل من المال على شخص اخر. ساعد الأخرين ولو بالقليل. 

٣- المس الأخرين

احضن اطفالك وقبلهم ، ضع يدك على رأس مسكين أو فقير. يقول الباحثين ان من يلمس خمسة اشخاص أخرين فى اليوم لمسة عطف وحنان ينهي يومه أسعد من غيره. 

٤- افعل مزيداً من الأشياء التى تجيدها

لدى كل انسان بعض المواهب تميزه عن غيره ويتميز كل فرد بإجادة عمل بعض الأشياء. اكثر من عمل هذه الأشياء فهى تعطي دفعة معنوية ايجابية هائلة تحسن من مستوى يومك. 

٥- افعل خمس اشياء صغيرة طيبة للأخرين

اترك مكانك لشخص كبير السن بالمواصلات العامة أو تنازل عن دورك فى الطابور لإنسان مريض أو ساعد مكفوف على عبور الشارع أو ساعد امرأة فى حمل حقيبة ثقيلة فهذه الأشياء الصغيرة كبيرة جداً فى معناها وستجعلك تشعر بمزيد من السعادة. 

٦- خطط لعمل شئ فى المستقبل 

اذا لم تستطع اخذ اجازة فى الوقت الحالى أو لم تستطيع الذهاب الى السينما أو لمكان ما تستمتع بقضاء الوقت فيه فخطط لعمل ذلك فى المستقبل فمجرد التخطيط وانتظار الوقت لعمل ما تحب يرفع من طاقتك المعنوية ويؤثر ايجابياً على مزاجك وحالتك الوجدانية. 

٧- اقضي مزيداً من الوقت مع اصدقاءك

ليست الحياة مجرد عمل وشغل ولكنها مكان للمشاركة مع الأخرين سواء افراحهم أو احزانهم. كلما زادت علاقاتك ومعارفك وعدد اصدقاءك كلما زاد رصيدك بالبنك فكثرة الأصدقاء دليل نجاحك الإجتماعي وسيعقبها بالتأكيد نجاحاً مالياً. 

٨- قبل النوم اكتب ثلاث اشياء ايجابية حدثت لك اليوم

خصص خمس دقائق يومياً لكتابة احسن وافضل اشياء مرت عليك فى يومك حتى لو كانت اشياء بسيطة وداوم على فعل ذلك تعُطى قوة معنوية ايجابية هائلة وتخلد فى نومك هادئاً مطمئناً. 

عن باولو كويلهو بتصرف فى الترجمة