قائمة الفنيات والتدريبات المستخدمة في تحسين المعنى الإيجابي للحياة :

قائمة الفنيات والتدريبات المستخدمة في تحسين المعنى الإيجابي للحياة :

1- الحوار السقراطي The Socratic Dialogue:

ي         ستخدم المعالجون بالمعنى فنية الحوار السقراطي، لتعليم الأفراد كيفية سير حياتهم بواسطة أسئلة تقدم بطريقة حوارية تجعل الأشخاص يجدون استبصاراً جديداً نحو أعراضهم وبالتالي تعديل الاتجاهات الحالية وتنمية اتجاهات جديدة لاكتشاف المعنى في الحياة، ومن خلال الحوار السقراطي يتعلم الأشخاص أن يفصلوا أنفسهم عن الأعراض المرضية لديهم، وأنهم ليسوا ضحايا المرض، ولكنهم لديهم إرادة، ويمتلكون الاختيارات والبدائل المتاحة لتحديد المعنى.

ما هي مكونات التفكير الإبداعي وكيف تنتج عملا مبدعا؟؟؟

ما هي مكونات التفكير الإبداعي وكيف تنتج عملا مبدعا؟؟؟

الإبداع أسلوب من أساليب التفكير الموجه والهادف، يسعى الفرد من خلاله لاكتشاف علاقات جديدة أو يصل إلى حلول جديدة لمشكلاته، أو يخترع أو يبتكر مناهج جديدة أو طرقاً جديدة أو أجهزة جديدة أو ينتج صوراً فنية جميلة.

فالشيء المبدع يكون دائماً جديداً مختلفاً عن المألوف ومنفرداً، وهذا لا يعني أنه لا يستخدم الخبرات السابقة فهناك علامات كثيرة توضح أن جميع الإبداعات تتضمن التأليف بين أفكار قديمة من أجل إخراج تشكيلات جديدة، القديم هو أساس إبداع الجديد.

وما الحضارات البشرية الراقية على مر العصور إلا نتاجا للتفكير الإبداعي، فإنتاج القدماء في مختلف الحضارات فيه إبداع، وإنتاج العصور الحديثة فيه إبداع كذلك، فلولا المبدعين وأفكارهم لظلت الحياة بدائية حتى اليوم.

2. مفهوم التفكير الإبداعي:

ينظر البعض للتفكير الإبداعي على أنه عملية ذات مراحل متعددة ومتتابعة، تبدأ بالإحساس بالمشكلة وتنتهي بالحدس أو الإشراق الذي يحمل في طياته الحل المنتظر، ومنهم من ينظر إليه على أنه الإنتاج الإبداعي الذي يتسم بالجدة، والندرة، والقيمة الاجتماعية، وعدم الشيوع.

أخيرا.... الكشف عن سر السعادة

كيف تزيد من سعادتك في عشر دقائق أو أقل؟؟؟

هل يمكن زيادة سعادة الفرد ؟ وإذا كان ذلك ممكنا، فكيف؟

غالبا ما يحصل الأفراد على الشعور بالرضا من مصادر مختلفة من الأصدقاء أو الموسيقى، أو ممارسة التدريبات البدنية، أو كسب النقود، أو العمل أو حتى ممارسة الجنس أو شرب الكحوليات،... إلخ.

وهناك العديد من الطرق لإدخال البهجة على الناس. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما هو طول فترة التأثير، وهل كل الناس تناسبهم هذه الأساليب؟

هناك تجربة معملية مشهورة حيث يطلب من الأفراد أن يقرأوا، أولا في صمت ثم بصوت مرتفع، 50 أو 60 عبارة من قبيل أنا أشعر بأنني في حالة حسنة، أنا فرح جدا لما تسير عليه الأمور، محاولين أن يضعوا أنفسهم في الحالة المزاجية المقترحة. وثمة صيغة أخرى أحدث من هذا الأسلوب تسأل الأفراد أن يقضوا 20 ثانية بالتركيز في كل جملة من 21 جملة، وتستغرق العملية سبع دقائق في مجموعها، وأن يحاولوا أن يضعوا أنفسهم في الحالة المزاجية المقترحة. وأحيانا تكون العبارات حول الكفاءة وقيمة الذات، والبعض الآخر حول الحالات الجسمية المميزة للشخص. وليس هناك شك في أن هذا الأسلوب ينتج عنه حالة مزاجية إيجابية لدى كثير من الناس، ولكن التأثيرات تكون مؤقتة وتختفي بعد 10- 15 دقيقة. وبالإضافة إلى هذا لايتأثر على الإطلاق حوالي 30 إلى 50٪ من المفحوصين بهذا الأسلوب.

وقد استخدمت طريقة مشاهدة الأفلام على نطاق واسع لاستثارة الحالات المزاجية الإيجابية في دراسات

7 أسئلة لمعرفة ماذا تحب، ,وكيف تعثر على شغفك الحقيقي:

7 أسئلة لمعرفة ماذا تحب، ,وكيف تعثر على شغفك الحقيقي:

1) ما الأشياء التي تجذبك؟ إذا كنت في مكتبة أو محل بيع كتب فما هي الكتب التي سوف تتفحصها؟

2) هناك أشياء وأنت تؤديها لا تشعر بمرور الوقت، ما هي هذه الأشياء؟

3) ما هي المهام التي تنجزها بسهولة ويسر ودون جهد؟

هل تريد ابتكار أفكار إبداعية عليك بطريقة سكامبر

هل تريد ابتكار أفكار إبداعية عليك بطريقة سكامبر

قبل البدء بطريقة سكامبر لابد ان نعرف من اين اتت كلمة سكامبر ( SCAMPER ) نلاحظ ان الكلمة مكونة من سبعة حروف

كل حرف يرمز لكلمة
فحرف الـ S يعني ( Substitute ) ومعناها بدل
وحرف الـ C يعني ( Combine ) ومعناها أضف
وحرف A يعني ( Adapt ) ومعناها عدل
وحرف M يعني ( Modify - Magnify - Minify) ومعناها غير - كبر - صغر
وحرف P يعني ( Put to other Uses ) ومعناها إستخدامات أخرى
وحرف E يعني ( Eliminate ) ومعناها أحذف
وحرف R تعني ( Revers - Rearrangee ) اقلب - أعد الترتيب

جميعها بصيغة الأمر

مثال توضيحي / تطوير قلم حبر من خلال طريقة سكامبر

بدل / ماذا من الممكن أن نستخدم بدلاً من الأجزاء؟ قلم غلافه لمبة نور، غلافه مرآة ، قلم يستخدم الماء كحبر.

أضف / ماذا من الممكن أن نضيف ؟ قلم يرشدنا إلى مكانه إذا ضاع ، معه فرشاة ، معه حبر التصحيح ، معه عطر ، معه راديو.

عدل / كيف يمكننا أن نعدل بحيث يناسب حالات معينة وأغراض متعددة ؟ قلم يكتب تحت الماء، قلم يكتب على السجاد بسهولة، يكتب على الأسطح الملساء.

غير / كيف يمكننا أن نغير اللون ، الشكل ، الطول ، العرض، المادة المصنوعة ؟ مصنوع من قماش، قلم من ورق، شكله كالقمر ، مثل يد الإنسان، كالمفتاح، لونه يتغير باستمرار.

كبر / كيف يمكننا أن نكبرها ، نقويها ؟ قلم طوله مترين ( تمثال في الشارع) ، قلم ضخم جداً للكتابة على الجدران ، قلم لا ينكسر.

صغر / كيف يمكننا أن نصغرها ، نخفيها ، نقصرها ؟ قلم وزنه (1) غرام، قلم بحجم الدبوس ، لا يرى بالعين المجردة.

أستخدامات أخرى / هل هناك استخدامات أخرى ؟ قلم يقيس الحرارة، يقيس الضغط، يفك البراغي، يشعل النار.

أحذف / ما هو الشيء الممكن حذفه أو أخذه منها ؟ قلم بلا رأس للإشارة فقط، قلم بلا غطاء.

أقلب / فكر في أن تقلب هذا الشيء ، والنظر إليه بالعكس ؟ قلم يكتب للأعلى دون أن يتعطل، يكتب على السقف من بعيد ، قلم يمسح بدلاً من أن يكتب.

أعد الترتيب / كيف يمكن أن نغير في ترتيب الحركات أو الأعمال ؟ قلم يسحب الحبر حال ما يوضع فيه.

منقوووول

المصدر
 شريف شعبان

فكر في الآتي: وستحصل على ما تريد

فكروا في التالي: ما الشئ الذي بالحصول عليه ستكون سعيداً؟ فكر لدقيقة واحدة في هذا الأمر.

قد تكون الإجابة: الثراء الفاحش، الشريك المثالي، الصحة الجيدة، الكثير من السفر، الوقت.. الخ. الآن، إن فكرّت بالمسألة، سيكون لديك قائمة من، "هذا ما يجب الحصول عليه لاكون سعيداً."

 أتمنى أن تفكروا في هذا الأمر: أي شيء تستطيعون امتلاكه ، تستطيعون فقدانه، صحيح؟ الصحة المثالية تجعلك سعيداً. لكنها قد تختفي غداً. المال الذي تملكه قد تفقده غدًا. إذن مهما كان ما تحصل عليه ليجعلك سعيداً قد يختفي في أي لحظة. فكيف ستكون لحظتها؟ ستكون في وضع سيء ؟ صح؟

لدي نصيحة لكم هي لا يوجد شيء يجب عليك أن تمتلكه، أو تفعله، أو تكونه لتكون سعيداً. دعني أكرر ذلك: لا يوجد شيء يجب عليك أن تمتلكه، أو تفعله، لتكون سعيداً. السعادة هي طبيعتك الذاتية. إنها مثبّتة فيك. هي جزء من حمضك النووي. لا تستطيع أن تكون غير سعيد.

سر النجاح البسيط

سر النجاح البسيط

اذا كنت تبحث عن سر النجاح البسيط القابل للتنفيذ عليك فقط أن تركز على أساسيات عملك ومشروعاتك ثم الإهتمام  بعد ذلك بالفرعيات والتحسينات.  تجد الكثيريين يبدؤن عمل أو مشروع ما لمطعم لبيع الوجبات السريعة مثلاً فيعمل الدعاية والملصقات اللازمة على صفحات الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ويتصل بالأهل والأصدقاء والمعارف ولا يركز أصلاً على جودة المنتج الذي يقدمه، والذي يعد بمثابة العصب والجوهر لما يقوم به. اذا أردت نجاحاً حلل مكونات العمل الذي تقوم به وحدد العناصر الجوهرية فيه ثم ركز على التحسين المستمر وتقديمه في أفضل صورة .

لا تتخلى أبداً عن هذه الأشياء

لا تتخلى عن ما تريد بشدة ، للحصول على ما تريد الآن

في سعينا لتحقيق السعادة هناك العديد من الأشياء التي يجب علينا أن نتخلى عنها. ولكن هناك الكثير من الامور التي يجب ألا  تتخلى عنها أبدا إذا كنت تريد أن تكون سعيدا. هذه أمثلة لبعض الأشياء وبدون أي ترتيب.

1- لا تتخلى عن قول الصدق أبداً فالصدق هو الذي ينجي وليس الكذب.

2- لا تتخلى عن التسامح (والعافين عن الناس)

3- لا تتوقف عن التحدث إلى الغرباء فكثير من أصدقاءك المقربين كانوا من قبل غرباء بالنسبة لك.

4- لا تتوقف عن الأحلام. أحلم حتي بأمور قد تبدو مستحيلة.

5- لا تتوقف أبداً عن التعلم.

6- لا تتوقف أبداً عن الابتسامة. ( تبسمك في وجه أخيك صدقة)

7- لا تتوقف أبداً عن الصلاة فهي الصلة والرابط بين الأرض والسماء.

8- لا تتوقف عن الحركة ، مارس أي رياضة كالمشي أو الجري .

9- لا تتوقف عن التعبير عن الشكر لله أولاً ولمن حولك بعد ذلك.

10- لا تتوقف عن تجربة أشياء جديدة.

أشياء لا تعلمها عن التفكير بطريقة فعالة

أشياء لا تعلمها عن التفكير بطريقة فعالة

إن التفكير الفعال هو شيء يمكن أن تمارسه وتطوره مع مرور الوقت. تذكر أن كل شيء يبدأ وينتهي بالاتصال بين العقل والقلب. هذه بعض الطرق للتفكير بشكل فعال ..

1- تحديد وعكس المعتقدات السلبية 

" أنا لست جيد بما فيه الكفاية. ""أنا لا أستحق هذا." لا تفكر بهذه الطريقة أبدا بل فكر بطريقة فعالة عن طريق عكس الأفكار السلبية إلى أخرى إيجابية .فأنا جيد وأنا استحق الكثير. 

2- الكلمات القوية تثير تفكير قوي

" سأجرب هذا ". أين القوة في هذه الجملة؟ لا يوجد .أعد صياغة الجملة. "أنا عازم على إتقان هذه التقنية وكسب عملاء جدد." استخدم الكلمات القوية التي تقودك لتحقيق النجاح . فمجرد' تجربة' شيئا ما قد لا تؤدي إلى تحفيزك. ولكن كلمة "اتقان' غالباً ما تكون أكثر تحفيزاً لك . فكر بفعالية وبقوة. فالتفكير القوي يعزز الأفعال القوية .

3- أنت ما تفكر فيه

إذا كنت تعتقد أنك فاشل، فلن تستحق السعادة أو النجاح ، وإذا لم تكن ناجحاً بما فيه الكفاية، فسيقودك عقلك الباطن في الاتجاه الذي تفكر فيه.

4- عندما تتعرض لفشل أو لأزمة، فكر دائما، "ما هو الدرس المستفاد في هذا الأمر ؟ "

حاول أن تجد درساً قيماً يمكنك الربح أو الاستفادة منه. حاول إيجاد السعادة في كل شيء .

٥- عندما تتوقف عن التفكير في مشروع ما، ابدأ فيه مرة أخرى .

عندما تجد نفسك في طريق مسدود في منتصف المشروع ومتردد في المواصلة أو الاستمرار، فارجع إلى النقطة رقم 1. تذكر المعتقدات التي حملتك على البدأ في هذا المشروع وأضف عليها بعض الكلمات الفعالة والتطلع إلى الجانب الإيجابي منها.

6- التفكير الكثير يؤدي للركود

الأمر بسيط جداً: فكر ... ولد فكرة ... اخلق رؤية ... ابدأ العمل.

7- لا يمكنك أن تتمنى شيئا، وتحصل عليه في نفس الوقت في نفس الوقت.

غير تركيزك من حالة التمني إلى اتخاذ الخطوات اللازمة للحصول علي ما تريد، بدلاً من البقاء في حالة من الركود .

8- استخدام المشغلات النفسية للحفاظ على عقلك وقلبك على نفس الموجة.

على سبيل المثال، في قلبك كنت تعلم أنك تحتاج إلى المذاكرة. ولكن عقلك يقول، "لا فائدة من ذلك، ". لا تستسلم ... اعكس أفكارك

9- قبل أن تتأذى أو تسيء الظن بموقف من صديق أو كلمات أغضبتك أنظر في قلب صديقك وهل هو حقاً يتعمد ما قال أو ما فعل.

10. تحقق من دوافعك !

قبل أن تتحدث أو تعمل شيئاً ما، تأكد من دوافعك وتفكيرك أنت وليس تفكير صديقك أو مديرك بالعمل وتأكد من أنك لا تسعى للحصول على موافقة ما أو أنك متأثر بشخص ما .

11- التركيز في اللحظة الحالية

لا تفكر بالأمس، ولا بالغد فكر فقط في الوقت الحالي.

من خلال ممارسة هذه التقنيات البسيطة كل يوم سوف تتقن التفكير الفعال وسرعان ما سترى تحسينات في عملك، وإبداعك وعلاقاتك. تذكر، التوفيق بين الدماغ والقلب بحيث لا يتعارض كل منهما مع الأخر .

(مترجم مع بعض التعديلات)

جربنا كل شئ

جربنا كل شيء

البعض يبذل جهوداً جبارة في التغيير، لكنه لا يحصد النتائج التي يريد، فيقول بكل ثقة.. "لقد جربنا كل الوسائل ولم تفلح". وهو بذلك يريح نفسه من عناء التفكير في تطوير الوسائل التي بين يديه، أو تطوير وسائل جديدة. هي صيغة استسلامية بنكهة ادعاء استفراغ الجهد. وهي لا تقرر واقعاً فحسب، أن ثمة مجموعة جربت وسائل لم تنجح، ولكنها تصادر حق الآخرين في المحاولة، لقد جربت المجموعة كل الوسائل ولم تنجح، فأرح بالك من التفكير!!

ترى هل يمكن لإنسان أن يجرب فعلاً كل الوسائل؟! وإن فرضنا جدلاً أن هذا ممكن عقلاً، ترى هل مجرد التجربة تقيم الحجة على الوسيلة لتقرر مدى صلاحيتها؟!

لو أنك ليست لديك أية خبرة بالعزف على الآلات الموسيقية، ووضعت بين يديك مجموعة من الآلات، الناي والبيانو والجيتار، وقلت لك أريد أن أسمع لحناً بأي آلة تختار. حينها ستمسك كل آلة عشر دقائق، محاولاً عزف أي جملة موسيقية، ولكن دون جدوى، ربما تغضب وتقول لقد جربتُ كل الوسائل، لكن الواقع أقوى من الألحان.

أنت تري ماتؤمن به بالفعل

أنت تري ما تؤمن به بالفعل

حدث ذات مرة أنه تم ارسال مندوبين لبيع الأحذية من شركتين مختلفتين الى أحد البلدان الأفريقية ، بغرض استكشاف سوق للأحذية. كره مندوب بيع الأحذية الأول المهمة وتمنى لو لم يكن مظطراً للذهاب ، فى حين أحب مندوب الشركة الثانية المهمة ورأى فيها فرصة ذهبية للترقي فى شركته. وعندما التقيا فى البلد الأفريقي تدارسا السوق المحلي للأحذية. ثم أرسل كل منهما رسالة تلغرافية الى مديره حيث كتب مندوب المبيعات الأول الذى لم يكن يرغب في الذهاب الى هناك : " لقد ضاعت الرحلة سدى. فما من سوق فى هذا البلد ، لا أحد من الناس يرتدي الأحذية "

أما مندوب المبيعات الثاني والذي رأى فى الرحلة فرصة حقيقية. وآمن بأنه من الممكن أن يحقق شيئاً من ورائها قال في رسالته :" رحلة رائعة. فرص السوق بلا حدود ، لأنه ما من أحد يرتدي الأحذية "

ارسم مستقبلك بنفسك 

براين تراسي

من فنون الحوار والإقناع

من فنون الحوار والإقناع

ورد فى مسند الإمام احمد 

عن أبو أمامة الباهلي ـ رضي الله عنه ـ قال: إن فتى شابا أتى النبي صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله ائذن لي بالزنا فأقبل القوم عليه فزجروه وقالوا : مه مه فقال (( ادنه فدنا منه قريبا)) قال : فجلس قال (( أتحبه لأمك ؟)) قال : لا والله جعلني الله فداءك قال (( ولاالناس يحبونه لأمهاتهم)) قال (( أفتحبه لابنتك ))قال : لا والله يا رسول الله جعلني الله فداءك قال (( ولاالناس يحبونه لبناتهم)) قال : ((أفتحبه لأختك)) قال : لا والله جعلني الله فداءك قال ((ولاالناس يحبونه لأخواتهم)) قال (( أفتحبه لعمتك)) قال : لا والله جعلني الله فداءك قال (( ولاالناس يحبونه لعماتهم ))قال : ((أفتحبه لخالتك)) قال : لا والله جعلني الله فداءك قال ((ولاالناس يحبونه لخالاتهم)) قال : فوضع يده عليه وقال (( اللهم اغفر ذنبه وطهر قلبه وحصن فرجه)) فلم يكن بعد ذلك الفتى يلتفت إلى شيء

يا لاروعة الحوار انظر كيف قاد اسلوب الحوار النبوي الراقى هذا الشاب الى الإقتناع والرجوع عن الخطأ اسلوب حوار هادئ قائم على التعقل والمنطق فى الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر. 

ولننظر الى حديث أخر ورد فى سنن الترمذي 

((عَنْ عِمْرَانَ بْنِ حُصَيْنٍ قَالَ قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لأَبِي يَا حُصَيْنُ كَمْ تَعْبُدُ الْيَوْمَ إِلَهًا قَالَ أَبِي سَبْعَةً سِتَّةً فِي الأَرْضِ وَوَاحِدًا فِي السَّمَاءِ قَالَ فَأَيُّهُمْ تَعُدُّ لِرَغْبَتِكَ وَرَهْبَتِكَ قَالَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ قَالَ يَا حُصَيْنُ أَمَا إِنَّكَ لَوْ أَسْلَمْتَ عَلَّمْتُكَ كَلِمَتَيْنِ تَنْفَعَانِكَ قَالَ فَلَمَّا أَسْلَمَ حُصَيْنٌ قَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ عَلِّمْنِيَ الْكَلِمَتَيْنِ اللَّتَيْنِ وَعَدْتَنِي فَقَالَ قُلِ اللَّهُمَّ أَلْهِمْنِي رُشْدِي وَأَعِذْنِي مِنْ شَرِّ نَفْسِي))

نفس اسلوب الحوار الهادئ القائم على المنطق والإقناع بالحجة العقلية تارة بالتأكيد على الفطرة الطبيعية تارة أخرى. 

كيف تركز على النقاط المضيئة للنجاح

كيف تركز على النقاط المضيئة للنجاح

تخيل أن طفلك الصغير جاء اليك يوماً يحمل سجل الدرجات الشهرية بالمدرسة وعندما نظرت الى النتيجة كانت على النحو التالى اربع مواد التقدير جيد ومادة تقديرها ممتاز والأخيرة تقديرها ضعيف. اذا كنت مثل أغلب الأباء ستنزعج طبعاً بسبب تقدير ضعيف فى المادة الأخيرة وربما نسيت باقى التقديرات بالشهادة

وسيكون انتباهك مركزاً على هذه المادة وقد تعنف طفلك أو تنتقده لأدائه السئ أو لتكاسله. وهذه طبعاً طريقة خاطئة بكل تأكيد فأنت لابد لك ان تهتم وتركز أكثر على المادة التى حصل ابنك فيها على تقدير امتياز وتمدحه على ذلك ثم تحاول استنباط الأسباب التى جعلته متفوقاً في هذه المادة ومتراجعاً فى مادة اخرى فربماً كان مريضاً يوم الإمتحان وربما كان لا يحب مدرس هذه المادة أو غير ذلك من الأسباب المحتملة ثم حاول توفير نفس ظروف النجاح والتفوق لكل المواد الدراسية واراهن ان طفلك سيحصل عى درجات وتقديرات مرتفعة فيها جميعاً اما اذا تركت لنفسك مجال للقلق ثم اتبعته بنقد وتوبيخ للطفل فلن تحصل الا على نتائج سلبية. 

علاج المشكلات ب " دوائر الحياة "

علاج المشكلات ب " دوائر الحياة "

وفائدتها أن نحدد من خلالها مكمن المشكلة .. بدل أن يظل الألم عام والرؤية مشوشة .. مثلما يحدد طبيب الأسنان أيهما المشكل .. ثم يبدأ بعلاجه .. فتنتهي مشكلات كثيرة متداخلة ومؤرقة ..!!

وتتلخص فكرة " دوائر الحياة " بوضع دائرة الذات في الوسط ونعني بها دائرتك أنت .. ثم نخرج منها بخطوط متوازية دوائر أخرى مثل " دائرة الأبناء ... الأصدقاء .. الزوج .. الأسرة .. المعارف .. المادة ... الوظيفة ...الخ ".

ثم نبدأ بفحص هذه الدوائر شيئاً فشيئاً وواحدة فواحدة .. أيهما مصدر القلق .. وعندما نكتشف أن مصدر القلق أو الوجع هذه الدائرة أو تلك .. نبدأ بإخراج دوائر تفصيلية أخرى منها .. مثال : لو كانت دائرة العمل أو الوظيفة هي الدائرة المزعجة لدينا فإننا نقسمهما إلى دوائر " دائرة المدير العام ، زملاء العمل .. مكان العمل ....الخ فإذا حددنا أي هذه الدوائر الفرعية .. قسمناها أيضاً إلى دوائر أخرى أصغر .. فلو كانت الدائرة المزعجة هي دائرة زملاء العمل .. كانت دوائرها الفرعية هي " فلانة ... فلانة ... أو فلانة .. والخ.

ثم استخرج من تلك الدوائر الفرعية ..دوائر أخرى فمثلاً " فلانة ... المزعجة تكون دوائرها الفرعية .. طريقة تعاملها .. كلماتها .. تجاهلها لك .. تعاليها .. الخ وبعد ذلك .. ستكون وضعت المشكلة في حجمها المناسب بدل أن كانت مشكلة عامة ومؤرقة .. أصبحت مشكلة تدور في دائرة العمل .. وليس العمل كله .. بل في دائرة زميلات العمل .. وليست كلهن .. بل دائرة " فلانة " وبشكل أدق في دائرة هذا التصرف منها أو ذاك ..!!! أما بقية الدوائر فهي سليمة أو على الأقل ليست مزعجة !!!

 من مقال لاحمد بن على المقبل

على موقع اسلام توداى

15 سؤال قد تغير مجرى حياتك

15 سؤال قد تغير مجرى حياتك

١- هل انا اعمل ما اريد حقاً ؟

هل سألت نفسك من قبل هل انا سعيد بما اقوم به من عمل سواء على المستوى المهنى أو الشخصى أو الأسرى

٢- ما اسباب قلقى ؟

تذكر كم مرة كنت قلقاً من شئ ما ولم يحدث كم مرة كنت تخشى من عمل ما وحققت فيه نجاحاً كبيراً وكم مباراة خشيت خوضها وحققت فيها نجاحاً وكم مرة قلقت على ابنكزلتأخرة خارج البيت وعاد سالماً. لا تقلق ما أصابك لم يكن ليخطأك وما أخطأك لم يكن ليصيبك فقط اعقلها وتوكل على الحى القيوم. 

٣- لماذا افضل (مشاهدة التليفزيون) اكثر من (المذاكرة) كرر صيغة هذا السؤال على افعالك ونشاطاتك فى الحياة مثلاً لماذا تفضل مشاهدة المباريات عن الجلوس مع اطفالك أو لماذا افضل الجلوس على المقهى مع الأصدقاء اكثر من الجلوس مع العائلة او لماذا افضل سماع الموسيقى اكثر من سماع القرآن فهذا السؤال يخبرك بالدافع الحقيقي وراء ماتقوم به من افعال. 

كيف تواجه مشكلاتك

كيف تواجه مشكلاتك

تعلم بدل من الشكوى اتخاذ الإجراءات الفعالة واذا واجهت موقف لا يروق لك فإما أن تعمل على تحسينه وإما أن تتركه كلياً. اذا كانت ظروف العمل لا تعجبك فاعمل على تحسينها وإلا اترك العمل وابحث لك عن عمل أخر واذا وصلت الى طريق مسدود فى علاقتك الزوجية فابحث لنفسك عن شريكة حياة اخرى لا تجلس تشكوى ولكن افعل شيئاً. انت من يحدد اختياراتك فى الحياة. 

انت من تتحكم فى حياتك. اذا كان الأمر خارج عن نطاق السيطرة فأنت تتركه تلقائياً فأنت مثلاً لا تتحكم فى الجاذبية الأرضية ولا فى شروق الشمس وغروبها ولكنك تتكيف معهما أما فى الأمور الحياتية فانت تملك السيطرة على الغالبية العظمى من افعالك كاختيار الأصدقاء والوظيفة والزوجة والرياضة التى تمارسها. اسئل نفسك ما الذى تفعله ويحقق النجاح واحتاج لعمل المزيد منه ؟ هل احتاج مزيد من التدريب أو مزيد الطموح أو القدرة على الاتصال بالأخرين أو احتاج مزيد من التفاءل ...... وهكذا. ما الذى لا أفعله واحتاج الى تجربته؟ هل احتاج مزيد من النوم ، القراءة،التطوع بالأعمال الخيرية. 

اذا كانت النتائج التى تحصل عليها لا ترضيك فهذا مؤشر على حاجتك للتغيير. 

لن تستطيع وقف الرياح ولكن تستطيع التحكم فى الشراع

لن تستطيع وقف الرياح ولكن تستطيع التحكم فى الشراع

فى كثير من الأحيان يعجز الإنسان على وقف شئ ما قد حدث كمرض أو مصيبة أو ابتلاء ولكن يظل قادراً على التعامل مع الحدث بتوجيه دفة سفينته الى الوجهة التى يريد. وقد يجد بعض الصعوبات وقد يضطر الى تغيير اتجاهاته كثيراً وقد يطيل من المسافاة المقطوعة للوصول الى هدفه ولكنه يصل اليه فى النهاية.التحكم فى الشراع تعنى القدرة على الإختيار. كن دائماً مستعداً للريح العاصف جهز،

قارب النجاة وتأكد من صلاحية أجهزة الإستغاثة لطلب النجاة اذا لزم الأمر. لا تنتظر حتى تحدث المشكلة ثم تبحث لها عن الحلول ولكن تأكد من وجود حقيبة اسعافات المصائب من صبر على المصيبة وحمد على ما قد حدث وانه كان من الممكن أن يكون أشد مما كان وشكر انك مازلت قادراً أن تقف على قدميك لتواجه مشكلاتك. قد تكون الإختيارات صعبة احياناً ولكنها سنة الحياة تجرى علينا جميعاً ولابد من تقبلها والرضى بها. 

التفكير يقتل أحياناً

التفكير يقتل أحياناً

 كان نيك سيتزمان مستخدما قوياً يتمتع بالصحة ويتسم بالطموح في السكك الحديدة . وكان يتمتع بسعة عامل كاد مجتهد وكانت لديه زوجة محبة وطفلان والعديد من الأصدقاء.

وفي منتصف أحد أيام الصيف.قيل لأطقم القطار أنهم يستطيعون المغادرة مبكراُ عن الموعد بساعة احتفالاُ بذكرى ميلاد رئيس العمال .وبينما كان( نيك)يقوم بعملية تفقد أخيرة لبعض عربات القطار , تم حبسه بشكل غير معتمد داخل إحدى ثلاجات الشاحنات . وعندما أدرك أن باقي العمال قد رحلوا عن الموقع ,بدأ( نيك) يشعر بالذعر .

راح يصيح ويقرع الأبواب بعنف حتى أدمى قبضتيه وبح صوته , ولكن أحداُ لم يسمعه . ومن واقع معرفته بالأرقام والحقائق توقع أن درجة الحرارة هي صفر .كانت فكرة( نيك) هي : إذا لم أستطع الخروج  فسأموت متجمدا هنا . ورغبة منه في أن تعرف زوجته وأصدقاؤه ما حدث له , بحث (نيك) عن سكين وبدأ في حفر الأرضية الخشبية كتب يقول درجة الحرارة باردة للغاية هنا , إن جسدي يفقد الإحساس . فقط لو كان بمقدوري أن أخلد للنوم . قد تكون تلك هي آخر كلماتي

وفي الصباح التالي , فتح طاقم القطار الباب الثقيل للشاحنة وعثرو على (نيك) ميتاً .

وكشف تشريح الجثة أن كل علامة فسيولوجية على جسده تدل أنه تجمد حتى الموت إلا أن وحدة التجمد لتلك العربة كانت معطلة , وكانت درجة الحرارة بالداخل 55درجة فهرنهايت . لقد قتل (نيك)بواسطة قوة أفكاره .

أنت أيضاُ يمكن أن تقتل نفسك –ما لم تحذر- بواسطة أفكارك المقيدة المعرقلة , ليس بشكل مباشر وفوري كما حدث مع (نيك) , ولكن قليلا بقليل , ويوما وراء يوم , إلى أن تقتل بداخلك قدرتك الطبيعية على تحقيق أحلامك

من كتاب مبادئ النجاح 

تجنب الأشخاص الذين يسممون حياتك

تجنب الأشخاص الذين يسممون حياتك

ضع قائمة تحتوي على أسماء جميع الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم بشكل منتظم أفراد اسرتك وزملائك وجيرانك وأصدقائك والعاملين معك. وعندما تنتهي من صنع قائمتك عد اليها وضع علامة ناقص(-) أمام الأشخاص السلبيين وعلامة زائد أمام الأشخاص الإيجابيين. 

قلل قدر المستطاع من الوقت الذي تقضيه مع هؤلاء الأشخاص الذين وضعت أمامهم علامة ناقص وعلى العكس ازدد من الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الإيجابيين. ابعد عمن يسبب لك التوتر والضغط والإضطراب. ابعد عن سارقي الأحلام. لا تسمح لأحد بالتأثير فيك بسلبيته فإنك بحاجة الى تجنب الأشخاص السلبيين بأي ثمن ومن الأفضل لك أن تقضي وقتك وحدك على أن تقضيه مع أشخاص سوف يعوقونك ويعرقلون تقدمك. ابذل جهداً واعياً فى إحاطة نفسك بأناس إيجابيين. 

كيف تفكر وتحلم بصورة ابداعية

كيف تفكر وتحلم بصورة ابداعية

يعتقد الكثيرون أن الإبداع يرتبط فقط بأشياء مثل اكتشاف الكهرباء أو لقاح لمرض ما أو تأليف رواية أو اختراع جهاز جديد. طبعاً هذه كلها امور تحتاج الى ابداع ولكن الإبداع لايتوقف عندها بل يتعداها ليشمل مجالات اخرى.  فطرق التدريس الجديدة وفن الخطابة وتبسيط العلوم للصغار تعتبر ايضاً نشاطات ابداعية أى أن كل وسائل التبسيط والاكتشاف والتغيير وحل المشكلات تعتبر انشطة ابداعية. 

وللوصول للنجاح فى التفكير الإبداعى لابد أولاً من الإيمان بإمكانية تحقيق الشىء فالإيمان بإمكانية عمل الشىء يجعل العقل يعمل على ايجاد السبل لتحقيقه. جرب التفكير لبعض الوقت فى مشكلة كنت تعتقد من قبل انها غير قابلة للحل ثم ابدء بالبحث على الحلول المختلفة وأنا أثق أنه بمرور الوقت ستبدء الحلول فى التكشف امامك فكر مثلاً هل من الممكن التخلص من السجون بالمدينة فى غضون الثلاثين عاماً القادمة. طبعاً يبدو الموضوع من أول وهلة مستحيل فكيف يستطيع المجتمع العيش بدون سجون ؟ ولكن ماذا سيكون الوضع اذا عمِلت الحكومات على التخلص من مشكلتى الفقر والبطالة فهل سيؤدى هذا الى تقليل الجريمة أم لا. ثم فكر فى انشاء مزيد من مراكز الشباب للإستفادة من طاقات الشباب ثم فكر فى عمل ابحاث على امكانية توقع الجريمة مستقبلاً. الهدف الرئيسى عندما تصطدم بمشكلة ما لا تفترض مسبقاً عدم وجود حل لها أو استحالة ذلك ولكن اجبر نفسك على التفكير وحتماً سنجد كثير من الحلول وليس حلاًواحداً. 

امسح كلمة مستحيل من حياتك فهى أكثر كلمة قد تؤدى للفشل.